Šest delova namirnica koje bacate, a ne bi trebalo!

Šest delova namirnica koje bacate, a ne bi trebalo!

Kora pomorandže bogata je biljnime vlaknima, ljuska luka sadrži više antioksidanata nego sama glavica. Iskoristite i lišće celera i blitve

DELOVI namirnica koji se inače ne jedu mogu biti puni hranjivih materija, a i iznenađujuće ukusni. Ovo je šest namirnica koje biste trebali jesti umesto što ih bacate.

KORA POMORANDžE
Sadrži četiri puta više vlakana nego deo koji se obično jede i više tangeretina i nobletina – flavonida koji su dobri za prevenciju raka, dijabetesa i zapaljenja.



STABLjIKA BLITVE
Sadrži dosta glutamina, aminokiselika koja utiče na poboljšanje imunološkog sistema i potiče sposobnost tela da se oporavi od povreda i operacija.



LIŠĆE CELERA
Ima pet puta više magnezijuma i kalcijuma nego stabljika. Pored toga, sadrži i vitamin C i fenole, moćne antioksidante.



LIŠĆE BROKOLIJA
Samo porcija od 30 grama lišća brokolija sadrži 90 posto dnevnih potreba vitamina A, dok sam plod ima samo tri posto.



KORA LUBENICE
Otkriveno je da beli deo kore lubenice sadrži velike količine citrulina, aminokiseline koja potiče širenje krvnih sudova i na taj način poboljšava cirkulaciju.



LjUSKA LUKA
Sadrži više atnoksidanata nego sama glavica luk. Posebno je bogata kvercetinom koji može smanjiti krvni pritisak.

Autor: Aura.ba



izvor: novosti

 
Srbija online
 

 

O srbijaOnline.com

Ko je i šta je serbiaonline.com.

procitaj još »
Pomoc u radu

Ako imate neka pitanja i nejasnoce u vezi sa radom portala, tu smo za Vas.

FAQ »